Тренировка для начинающих

CORE & Integrity

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Primokushfutures™ Mcqueen

Описание

Warm up + workout 45mins.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Weighted Ball Crunch

1 минута

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Elbow Plank

45 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

12 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело