Средняя тренировка

Thursday

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Abby Bryan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Military Press WARM UP

1 минута

Seated Military Press ACCLIMATION 1

1 минута

Seated Military Press ACCLIMATION 2

1 минута

Seated Military Press MAX WEIGHT

1 минута

Side Lateral Raises WARM UP

1 минута

Side Lateral Raises MAX WEIGHT

1 минута

One-arm Side Laterals

1 минута

Dumbbell Shrugs WARM UP

1 минута

Dumbbell Shrugs MAX WEIGHT

1 минута

Crunches

1 минута

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 минута

Связанные тренировки

W5/6 - Saturday

W5/6 - Saturday

52 минуты,

36 минуты, Средний

6 ч 59 мин, Средний

13 минуты, Средний

13 мин 5 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело