Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Siarra Dilday

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

2 минуты

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 минута

One-Armed Row - Left

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

Arms 10 Minutes

Arms 10 Minutes

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело