Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Siarra Dilday

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

2 минуты

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 минута

One-Armed Row - Left

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Arms 10 Minutes

Arms 10 Minutes

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

21 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Tabata

Средний

4 мин

Shoulders

Dumbbells

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело