Интенсивная тренировка

Bounce Dat

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Hannah Oden

Описание

Abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

V-Ups

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Abs? Oh There You Are

Abs? Oh There You Are

12 минуты, Интенсивный

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело