Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Mary Semaani

Описание

Enjoy (:

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

1 минута

Rest

10 секунды

V-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Breathing Exercises

Средний

28 мин

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Perfect Burner

Интенсивный

1 час

Core

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело