Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Mac Schulze

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Split Abs

1 минута

Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Crunches

1 мин 30 сек

Floor Wipers

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело