Средняя тренировка

20/20

Средний Duration 2 минуты

Добавлено Steven Long

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 Pull-ups

20 секунды

13 Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

10 Russian Twists per Side

10 Russian Twists per Side

25 секунды

Rest

20 секунды

10 Tricep Extensions Per Arm

10 Tricep Extensions Per Arm

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 18 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

Just a few pull-ups

Just a few pull-ups

2 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

20 секунды, Средний

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Morning Madness

Средний

13 мин

Total Body

Средний

27 мин

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело