Интенсивная тренировка

#1

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Augustas Steikunas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Pull-ups - 5

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

20 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 5 сек, Средний

25 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный

19 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело