Средняя тренировка

The Basics

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Sam S.

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

14 мин 55 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

6 мин 9 сек, Интенсивный

20 секунды, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MMA TRAINING

Интенсивный

1 час

Dip N PULL Build (Jcg)

Интенсивный

5 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Push And Pull Split #1

Интенсивный

36 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step

Push Pull Split #2

Интенсивный

38 мин

Back

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Warm Up Stretch

Начинающий

4 мин

Full Body

Full Body Supersets

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело