Средняя тренировка

Thursday Workout

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Kristen Raney

Exercises

Набор 1: 1 раунд

100 Jumping Jacks

3 минуты

25 Verticalleg Crunches

1 минута

30 Crunches

1 мин 30 сек

20 Squats

1 мин 30 сек

20 Wall Pushups

1 мин 30 сек

50 Russian Twists

1 мин 30 сек

15 Second Side Plank On Each Side

45 секунды

10 Lunge Split Jumps

30 секунды

5 Jump Squats

20 секунды

40 High Knees

1 минута

Связанные тренировки

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 мин 30 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 мин 35 сек, Средний

19 мин 40 сек, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lovehandles!

Средний

9 мин

Monday Workout

Средний

16 мин

30 min Mommy Makeover

Интенсивный

30 мин

Spare Tire Be Gone!

Начинающий

7 мин

Mommy Workout

Средний

19 мин

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело