Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Kelly G

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Hamstring Stretch

15 секунды

Rest

10 секунды

Right Hamstring Stretch

15 секунды

Rest

10 секунды

Butterfly Stretch

15 секунды

Rest

10 секунды

Right Arm Stretch

15 секунды

Rest

5 секунды

Left Arm Stretch

15 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

20 секунды

Sit Ups

25 секунды

Rest

10 секунды

Squats

15 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Связанные тренировки

Time To Stretch

Time To Stretch

6 минуты, Начинающий

11 мин 58 сек, Средний

24 минуты, Средний

Warmup And Streach

Warmup And Streach

3 минуты, Начинающий

21 мин 33 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело