Средняя тренировка

Hamstrings

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Peter Hl

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Stretching, strenght and splits

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

45 секунды

45 секунды

15 секунды

30 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

15 секунды

45 секунды

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

15 секунды

Same Angle Pose

Same Angle Pose

30 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 40 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Средний

Warmup And Streach

Warmup And Streach

3 минуты, Начинающий

6 мин 5 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Up 20x

Начинающий

60 сек

Arms! Arms! Arms!

Средний

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

10 Minutes Butt & Thighs

Средний

10 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Étirements Du Matin

Начинающий

6 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело