Интенсивная тренировка

4x4

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Jonathan Mcintyre

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jogging On Spot

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

4x4's

50 секунды

Rest

10 секунды

Star Push Ups Drunk Chicken

50 секунды

Rest

10 секунды

Ugi Jump +elbow To Knee

50 секунды

Rest

10 секунды

Keg Press + Lunge

50 секунды

Rest

10 секунды

Pull Up + Knee Lift

50 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups With Ugi Ball

50 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

15 Min Lymph Flow + Dumbbell Ladder 🔥 Fast Full Body Workout

15 Min Lymph Flow + Dumbbell Ladder 🔥 Fast Full Body Workout

17 мин 27 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 мин 21 сек, Интенсивный

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 мин 29 сек, Интенсивный

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 мин 55 сек, Средний

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper And Lower

Интенсивный

24 мин

Sexy To The Core

Интенсивный

25 мин

Fat Killer

Интенсивный

16 мин

Killer Arms

Интенсивный

16 мин

Summer Body

Интенсивный

16 мин

Killer Body Workout

Интенсивный

24 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело