Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Barbara Hoefs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 минуты

Fold Forward

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Plank

1 минута

Prone Cobra

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Fold Forward

1 минута

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 минута

Chair Pose

1 минута

Corpse

3 минуты

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

12 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

10 Minute Brisk Walk

Средний

10 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело