Тренировка для начинающих

Yoga:)

Начинающий Duration 18 минуты

Добавлено Michele Detloff

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fold Forward

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Child's Pose

1 минута

Fold Forward

1 минута

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 секунды

Supine Butterfly Hip Stretch

3 минуты

Corpse

5 минуты

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

6 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Cardio Diet

Начинающий

16 мин

Full Body Work Out

Начинающий

18 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Apple Bottom

Начинающий

19 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело