Тренировка для начинающих

Apple Bottom

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Adrianne Miller

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Booty Exercises

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Squat Pulses

3 минуты

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Rest

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

Booty booty booty

Booty booty booty

15 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Chest And Shoulders

Средний

13 мин

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело