Средняя тренировка

Day 2

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Jake Duffield

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Wacky Jacks

1 минута

Steam Engines

1 минута

Rest

30 секунды

Squats

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Dirty Dogs To Left

30 секунды

Dirty Dogs To Right

30 секунды

Diamond Push Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Leg Lifts

1 минута

Hello Dolly's

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

15 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Средний

30 мин 40 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Short Arm Push Exercises

Средний

6 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело