Средняя тренировка

Every Day

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Shalynn Lesniewski

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Plank

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Rest

20 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 минута

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

17 мин 45 сек, Средний

49 минуты, Средний

9 мин 20 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

10 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Full Workout

Интенсивный

53 мин

Cardio

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело