Средняя тренировка

Sweat!!!

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Ben Soria

Описание

You will

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Upward Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

45 секунды

Leg Lifts

1 минута

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Wall Sit

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Plank

45 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

49 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

butt

Средний

4 мин

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело