Интенсивная тренировка

Daily

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Amanda Lebright

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

13 минуты, Средний

30 Day Challenges

30 Day Challenges

22 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Art of Exercise Freebie L

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Calorie Burner Ed

Интенсивный

28 мин

Get Fit

Интенсивный

10 мин

Pm Workout

Интенсивный

6 мин

Superman

Интенсивный

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело