Интенсивная тренировка

Get Fit

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Eboni Mcintyre

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Bends

1 мин 4 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 мин 1 сек

90-90 Crunches

1 мин 1 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 мин 2 сек

Push-Ups

59 секунды

Walking Lunges

33 секунды

Rest

21 секунды

Russian Twists

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

40 секунды

Связанные тренировки

9 мин 28 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

3 мин 40 сек, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Break A Sweat!!

Интенсивный

17 мин

Lunch Time Sweat

Интенсивный

28 мин

Calorie Burner Ed

Интенсивный

28 мин

Full Body Wake Up

Интенсивный

28 мин

Superman

Интенсивный

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело