Средняя тренировка

Day 1

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Jake Duffield

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Rest

10 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Rest

25 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

20 мин 15 сек,

7 мин 10 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

The Energizer Body

Средний

24 мин

Legs

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Day 2

Средний

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело