Средняя тренировка

Core Workout

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Kaylene Pascoe

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Scissor Leg Lifts

1 минута

Double Leg Lift

1 минута

Rest

2 минуты

Side Scoop

1 минута

Reverse Plank

1 минута

Floor Sweep

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Beginning Workout

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело