Тренировка для начинающих

Solid core workout number 2

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Chri Ssential

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

The second phase of this work out which again focus is on full body and core

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spotg

Jog on the Spotg

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Circle of Joy Body Stretches

30 секунды

Rest

30 секунды

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

15 секунды

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

15 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Rest

45 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

Sumo Obliques

1 минута

Flutter Kicks

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

Solid core work out 3

Solid core work out 3

15 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

16 мин 32 сек, Средний

19 минуты, Средний

1 ч 4 мин, Средний

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Legs Arms And Core Workout

Начинающий

13 мин

Howdy, Partner!

Интенсивный

14 мин

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело