Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Friday Workout

Средний   12 минуты

Priscilla George
 		    Добавлено Priscilla George
Friday Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Toe Touch Single Arm
30 секунды
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
High Knees
High Knees
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Sprint!
Sprint!
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Roll Downs
Roll Downs
30 секунды
stretching
1 минута

Связанные тренировки

Thursday Workout
Thursday Workout
12 мин 35 сек, Средний
Saturday Workout
Saturday Workout
14 минуты, Средний
Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 мин 30 сек, Средний
Daily Workout :)
Daily Workout :)
14 мин 35 сек, Средний
Monday Workout
Monday Workout
15 мин 30 сек, Средний
5-4-3-2-1 Workout
5-4-3-2-1 Workout
15 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Средний 10 мин  
Legs   Barbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно