Средняя тренировка

James Workout 2

Средний Duration 24 минуты

Добавлено James Cross

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Sprint!

1 мин 10 сек

Набор 5: 1 раунд

Walk Briskly

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Sprint!

1 мин 10 сек

Набор 7: 1 раунд

Walk Briskly

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Sprint!

1 мин 10 сек

Набор 9: 1 раунд

Walk Briskly

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Sprint!

1 мин 10 сек

Набор 11: 1 раунд

Walk Briskly

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Sprint!

1 мин 10 сек

Набор 13: 1 раунд

Walk Briskly

2 минуты

Набор 14: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

5 минуты

Набор 15: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 минуты

Связанные тренировки

Short Intervals

Short Intervals

24 минуты, Интенсивный

30 мин 10 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

18 мин 55 сек, Интенсивный

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело