Интенсивная тренировка

Run

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Fadz Ibrahim

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

25 секунды

Jog

3 минуты

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Run

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Power Walk

1 минута

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 минуты

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 минута

Связанные тренировки

55 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

28 минуты, Начинающий

31 минуты, Средний

Beginner Running

Beginner Running

23 минуты, Средний

54 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело