Средняя тренировка

Beginner Running

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Lane W.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Набор 2: 6 раундов

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 мин 30 сек

Power Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 минуты

Связанные тренировки

Beginner running--Week 1 of 10

Beginner running--Week 1 of 10

31 минуты, Средний

Beginner Running

Beginner Running

30 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

Beginner Running

Beginner Running

35 минуты, Начинающий

25 минуты, Начинающий

37 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Beginner Running

Начинающий

35 мин

Perfect Legs

Средний

37 мин

Man Boobs Say Goodbye

Интенсивный

9 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело