Средняя тренировка

Running

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Rachel K

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 4 раундов

1 минута

Набор 2: 3 раундов

2 минуты

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

3 минуты

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

4 минуты

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

27 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

21 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

12 минуты, Средний

22 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

AM Leg Workout

Средний

25 мин

Lower Body

Chair, Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Basic Core

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Short Yoga

Средний

30 мин

Legs

Shorter Yoga

Средний

30 мин

Lower Body

AM Leg Workout 2

Средний

28 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step, Resistance Band, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело