Monday

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Missy Leng

Описание

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knees Jump Rope

1 минута

Pull Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Wood Choopers On Right Shoulder Squat Thro Sand Bag Now Left

1 минута

Rest

10 секунды

Burpee Spider Push Up

1 минута

Lung Twist Touch Sand Bag Done Alternating Legs

1 минута

Rest

10 секунды

Sand Bag Over Head Sit Up

1 минута

High Knees

30 секунды

Dive Bombers

30 секунды

Rest

10 секунды

Around The Head

30 секунды

Rest

10 секунды

Hanging Leg Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Big Inhale Arms Overhead

10 секунды

Связанные тренировки

5-4-3-2-1

19 минуты, Средний

Monday

22 мин 45 сек, Средний

Warm Up

16 минуты, Интенсивный

Monday

18 мин 30 сек, Средний

Monday

30 минуты, Интенсивный

J- Workout- 8 (Flash)

25 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.