Средняя тренировка

Friday Workout

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Awesome Kid

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Curls 20 Reps

1 мин 35 сек

25 Pushups

51 секунды

Dips 25

2 минуты

Hammer Lifts 20

1 мин 46 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

2 мин 51 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

38 минуты, Интенсивный

25 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело