Средняя тренировка

Spartacus

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Keith Fischer

Описание

15 - 20 sec between station

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Db Squat

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

T Push Up

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Push Presses

1 минута

Связанные тренировки

Spartan Warrior

Spartan Warrior

9 мин 30 сек, Средний

9 мин 46 сек, Средний

14 мин 15 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

3 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело