Тренировка для начинающих

Stand Calf Raise

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Arlee Spencer

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 9 раундов

Standing Calf Raises

❤️ Умеренная (Зона 2)

Standing Calf Raises

1 минута

Появляется в

Собственный вес

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

Standing Calf Raise

Standing Calf Raise

2 мин 45 сек, Начинающий

1 мин 20 сек,

Standing Barbell Calf Raises

Standing Barbell Calf Raises

18 мин 20 сек, Интенсивный

31 минуты, Интенсивный

Seated Calf Raises

Seated Calf Raises

8 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Crunches

Средний

60 сек

Foam Roller

Начинающий

17 мин

Foam Roller

Swimming

Средний

1 час

Full Body

No Equipment

◇Cool Runners Stretch◇ Express ☆HS lcr

Средний

10 мин

Lower Body

Wall

To Foam Or Not To Foam Roll ✌GF lcr

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело