Тренировка для начинающих

First 5

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Forrest Woodward

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Wall Push Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Tippy Toes

45 секунды

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Средний

4 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Abs galore

Средний

6 мин

Just For Bedtime Right

Начинающий

4 м 30 с

Simple Limb And Core

Начинающий

6 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело