Тренировка для начинающих

Exercise Timeee

Начинающий Duration 19 минуты

Добавлено Sassy Jeter

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Squats

5 минуты

Crunches

3 минуты

Double Crunches

Double Crunches

2 минуты

Leg Lifts

3 минуты

Supine Butterfly Hip Stretch

2 минуты

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

1 ч 7 мин, Средний

1 ч 11 мин, Начинающий

13 минуты, Средний

6 минуты, Средний

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Начинающий

19 мин

Sexy Weight Gane

Начинающий

18 мин

Body Workout.

Начинающий

19 мин

Push Day

Начинающий

17 мин

Ab Day

Средний

14 мин

Legs

Stability Ball, Exercise Mat

Cardio And Butt

Начинающий

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело