Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 1 ч 11 м

Добавлено Tyler Boyd

Описание

Basic

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cardio Warm Up

15 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 мин 40 сек

Push-up

7 минуты

Связанные тренировки

17 мин 55 сек, Средний

49 минуты, Средний

36 минуты, Средний

11 мин 55 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

13 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Energizer Body

Средний

24 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie G

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Cardio

Средний

44 мин

Cardio And Abs

Интенсивный

30 мин

Cardio

Средний

20 мин

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело