Средняя тренировка

Ashleys Workout

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Ashley Nielson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

50 секунды

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунды

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунды

Rest

50 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Rest

50 секунды

Leg Lifts

1 минута

Body Circles

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nice Buns Hun

Интенсивный

19 мин

Glutes

Exercise Mat

Activate Your Butt And Thigh Muscles

Средний

36 мин

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Интенсивный

47 мин

Legs

Chair, Exercise Mat

Thinner Inner Thighs

Интенсивный

7 мин

Warmup

Bench

21 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Werkin Women

Средний

45 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело