Интенсивная тренировка

Spinning

Интенсивный Duration 40 минуты

Добавлено Troy Penny

Описание

30 minute spin bike interval

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Level 10

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Level 5

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Level 15

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Level 3

4 минуты

Набор 6: 1 раунд

Level 12

3 минуты

Набор 7: 1 раунд

Level 5

5 минуты

Набор 8: 1 раунд

Level 15

3 минуты

Набор 9: 1 раунд

Level 20

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Level 8

2 минуты

Набор 11: 1 раунд

Level 6

3 минуты

Набор 12: 1 раунд

Level 10

3 минуты

Связанные тренировки

Spinning Interval

Spinning Interval

43 мин 30 сек, Интенсивный

3 ч 22 мин 40 сек, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

31 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

40 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

WOW Elliptical HIIT

Интенсивный

25 мин

10 Min Interval Timer 30/30

Интенсивный

10 мин

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело