Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Beach Workout

Интенсивный   22 минуты

Jonathan Mcintyre
 		    Добавлено Jonathan Mcintyre
Beach Workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jogging On Spot
30 секунды
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Sandbag Swing
50 секунды
Rest
10 секунды
10 X crab & 10 Mountain Climbers
50 секунды
Rest
10 секунды
Squat, Sandbag Side Lunge
50 секунды
Rest
10 секунды
Monkey Push Ups
50 секунды
Rest
10 секунды
Plank Double Jump & Sandbag Drag
50 секунды
Rest
10 секунды
Elevated Push Up + left Right Under Knee Crossover
50 секунды
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Elevated Shoulder Push Up
50 секунды
Rest
10 секунды
Woodchop Left
50 секунды
Rest
10 секунды
Single Arm Rope Pull + twist
50 секунды
Rest
10 секунды
Woodchop Right
50 секунды
Rest
10 секунды
Single Arm Rope Pull + twist
50 секунды
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment
15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment
16 мин 51 сек, Средний
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
23 мин 36 сек, Средний
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 минуты, Интенсивный
20 min Flow & Go | Full Body Vinyasa Flow | Yoga with Uliana
20 min Flow & Go | Full Body Vinyasa Flow | Yoga with Uliana
20 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core

Core

Интенсивный 16 мин  
Rock Your Body

Rock Your Body

Интенсивный 16 мин  
Body Rocks

Body Rocks

Интенсивный 16 мин  
Ultimate Body weight Bodyrock

Ultimate Body weight Bodyrock

Интенсивный 20 мин  
Superman

Superman

Интенсивный 16 мин  
Summer Body

Summer Body

Интенсивный 16 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно