Интенсивная тренировка

Superman

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Jonathan Mcintyre

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jogging

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Burpees

50 секунды

Rest

10 секунды

Superman Press Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

50 секунды

Rest

10 секунды

Elevated Knee Abs

50 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

4 мин 20 сек, Интенсивный

Strength And Cardio

Strength And Cardio

21 мин 20 сек, Средний

31 минуты, Средний

22 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sweat

Интенсивный

16 мин

Squads

Интенсивный

14 мин

Ugi Ball

Интенсивный

19 мин

Poker Face

Интенсивный

16 мин

Body Burn

Интенсивный

23 мин

Beach Workout

Интенсивный

22 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело