Интенсивная тренировка

Poker Face

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Jonathan Mcintyre

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jogging

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Surfer Squats

50 секунды

Rest

10 секунды

123 Push Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Side Jump Lunges

50 секунды

Rest

10 секунды

Frog Jump Woth Sandbag

50 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

51 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rock Your Body

Интенсивный

16 мин

Squads

Интенсивный

14 мин

Superman

Интенсивный

16 мин

Body Burn

Интенсивный

23 мин

Summer Body

Интенсивный

16 мин

Killer Body Workout

Интенсивный

24 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело