Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 2 минуты

Добавлено Jessica 123

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

20 секунды

Sit Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

15 секунды

Superman

15 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

25 секунды, Начинающий

9 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Legs And Butt

Интенсивный

4 мин

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Warm-up

Начинающий

3 м 30 с

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело