Интенсивная тренировка

HIIRunning

Интенсивный Duration 55 минуты

Добавлено Marko Cakan

Описание

High intensy interval running

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

5 минуты

Набор 2: 10 раундов

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

20 секунды

Jog

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

5 минуты

Набор 4: 10 раундов

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

20 секунды

Jog

40 секунды

Набор 5: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

5 минуты

Набор 6: 10 раундов

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

20 секунды

Jog

40 секунды

Набор 7: 1 раунд

Jog

10 минуты

Связанные тренировки

27 минуты, Интенсивный

15 мин 15 сек, Интенсивный

24 минуты, Начинающий

23 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus

Начинающий

14 мин

Full body workout

Интенсивный

46 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

HIIT CARDIO

Интенсивный

43 мин

Shoulders

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Barbell Complex

Интенсивный

25 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело