Интенсивная тренировка

Evening Chill

Интенсивный Duration 10 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Walking Lunges

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Home Training 1

Home Training 1

5 мин 8 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Good Night

Начинающий

14 мин

Abs For Summer!:-)

Интенсивный

14 мин

No Weights

Начинающий

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело