Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Kyle Lambie

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Calf Raises

2 минуты

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Squats

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 минута

Split Abs

1 минута

V-Ups

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 27 мин, Интенсивный

4 минуты, Средний

19 мин 35 сек, Средний

Lower Body Workout #1

Lower Body Workout #1

38 минуты, Средний

41 мин 39 сек, Средний

Lower Body And Back

Lower Body And Back

48 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

JM Banish Fat Boost Up Metabolism

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Интенсивный

17 мин

Lower Body 1

Средний

30 мин

Lower Body

Средний

35 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело