Средняя тренировка

Personal 2

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Erica Henderson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Cat Cow

1 минута

Cat Camel

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Butt Lifts

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

1 час, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 43 сек, Средний

16 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело