Средняя тренировка

rontense

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Ronnie Person

Описание

A body weight workout for those who feel that they can take a certain amount of intense.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jumping Lunges

35 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

35 секунды

Double Crunches

Double Crunches

50 секунды

Rest

20 секунды

Side Lunges

45 секунды

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

18 мин 50 сек, Интенсивный

9 мин 46 сек, Средний

4 мин 40 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Strength Body Weight

Strength Body Weight

23 мин 57 сек, Средний

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Fit & Fat Free Fun

Средний

9 мин

Shoulders

Exercise Mat

Wheel Workout

Начинающий

6 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Recommended Ab Action

Средний

9 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело