Средняя тренировка

Mini Step Up

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Jenifer Schulken

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Step Ups

2 минуты

Tricep Dips

1 минута

Step Ups

2 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 минуты

Step Ups

2 минуты

Side Lunges

1 минута

Step Ups

2 минуты

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

9 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio kickbox

Средний

15 мин

Morning Stretch

13 мин

Lazy Abs and Butt

Начинающий

10 мин

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

24 мин

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело