Cardio kickbox

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Yue Zhu

Описание

Cardio kick box warm up.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

March in Place

30 секунды

Wide leg march

15 секунды

March in and out

30 секунды

Toe tap arm twist

45 секунды

Skips in Place

20 секунды

Hamstring curls

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Right arm jabs

30 секунды

Right arm jab three heights

30 секунды

Right arm jabs

20 секунды

Right arm jump jabs

20 секунды

Rest

10 секунды

Left arm jabs

30 секунды

Left arm jab three heights

30 секунды

Left arm jabs

20 секунды

Left arm jumping jabs

20 секунды

Speed bag

1 минута

Rest

20 секунды

High Knees

1 минута

Cross punches

1 минута

Hooks

1 минута

Uppercuts

1 минута

Side to Side Hops

1 минута

Front Back Hops in Place

1 минута

Связанные тренировки

Kickboxing Cardio

12 мин 40 сек, Средний

15 Minute Cardio Mix

15 мин 20 сек, Средний

Cardio

12 мин 45 сек, Средний

Kickboxing, Karate, Cardio

31 минуты, Интенсивный

Cardio Kick Boxing

35 минуты, Средний

Kickboxing

19 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.