Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Michele Cordova

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Power Punches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Biceps Stretches

1 минута

Sqauts

1 минута

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Burpees

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Fast Push-Ups

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Scissor Kicks

45 секунды

Jump Kicks

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 25 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

37 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Начинающий

2 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Ban The Jiggle!

Средний

6 мин

No Love For Love Handles

Средний

9 мин

Great Arms For Us

Средний

20 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Dumbells

Средний

5 мин

Shoulders

Dumbbells

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело